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Vipasha Pillai
- February 12, 2025
ठंडे पानी से नहाना आपकी त्वचा और स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे आप न केवल तरोताज़ा महसूस करते हैं,
बल्कि आपकी त्वचा में चमक भी आती है। साथ ही, इससे शारीरिक पीड़ा, इन्फ्लामेशन और सूजन से भी राहत मिलती है। ठंडे पानी
से नहाना कई लोगों के लिए कष्टदायक हो सकता है, लेकिन असल में आपके स्वास्थ्य के लिए इसके अनगिनत फायदे हैं। यह रहे ठंडे
पानी से नहाने के कुछ ख़ास फायदे…
1. रक्त संचार को बढ़ाता है – ठंडे पानी से नहाने पर आपका रक्त संचार बढ़ता है, क्योंकि आपके शरीर को गर्म रखने के लिए हृदय को
अधिक रक्त पंप करना पड़ता है। बेहतर रक्त संचार से आपकी मांसपेशियों, त्वचा और अंगों को पोषण मिलता है, जिससे कि आप
सेहतमंद रहते हैं।
2. इम्युनिटी को बढ़ाता है – रोज़ाना ठंडे पानी से नहाने से सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है, जिससे कि आपकी प्रतिरक्षा
प्रणाली (इम्युन सिस्टम) बढ़ जाती है। इन कोशिकाओं से आपके शरीर को सर्दी-ज़ुकाम और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
3. मूड ताज़ा करता है और तनाव घटाता है – ठंडा पानी एंडोर्फिन यानी ‘खुशियों वाले हार्मोन’ रिलीज़ करता है। ठंडे पानी से नहाने
पर तुरंत आपका मूड बदलता है, तनाव कम होता है और डिप्रेशन से लड़ने में मदद मिलती है।
4. त्वचा और बालों के लिए उपयुक्त है – जहां गर्म पानी से आपकी त्वचा की नमी खो जाती है और बालों के प्राकृतिक तेल पर भी
इसका असर होता है, वहीं ठंडे पानी से त्वचा में कसावट आती है और बालों की चमक भी बनी रहती है। इससे आपकी त्वचा
तरोताज़ा और हाइड्रेटेड रहती है।
5. तेज़ी से स्वास्थ्य लाभ मिलता है – कभी आपने यह सोचा है कि एथलीट अक्सर ठंडे पानी या बर्फ से क्यों स्नान करते हैं? अत्यधिक
वर्कआउट के बाद इससे मांसपेशियों की पीड़ा और इन्फ्लामेशन भी दूर हो जाते हैं। यहां तक कि ठंडे पानी से नहाने से आपकी
मांसपेशियों को राहत मिलती है।
हम मानते हैं कि हर कोई ठंडे पानी से नहाना पसंद नहीं करता है, लेकिन आप गुनगुने पानी से इसकी शुरुआत कर सकते हैं और धीरे-
धीरे तापमान को कम कर सकते हैं। सेहत से जुड़े फायदे पाने के लिए ठंडे पानी में कुछ सेकंड नहाना आपके लिए बेहतर साबित हो
सकता है।