ठंडे पानी से नहाना आपकी त्वचा और स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे आप न केवल तरोताज़ा महसूस करते हैं,
बल्कि आपकी त्वचा में चमक भी आती है। साथ ही, इससे शारीरिक पीड़ा, इन्फ्लामेशन और सूजन से भी राहत मिलती है। ठंडे पानी
से नहाना कई लोगों के लिए कष्टदायक हो सकता है, लेकिन असल में आपके स्वास्थ्य के लिए इसके अनगिनत फायदे हैं। यह रहे ठंडे
पानी से नहाने के कुछ ख़ास फायदे…

1. रक्त संचार को बढ़ाता है – ठंडे पानी से नहाने पर आपका रक्त संचार बढ़ता है, क्योंकि आपके शरीर को गर्म रखने के लिए हृदय को
अधिक रक्त पंप करना पड़ता है। बेहतर रक्त संचार से आपकी मांसपेशियों, त्वचा और अंगों को पोषण मिलता है, जिससे कि आप
सेहतमंद रहते हैं।

2. इम्युनिटी को बढ़ाता है – रोज़ाना ठंडे पानी से नहाने से सफेद रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है, जिससे कि आपकी प्रतिरक्षा
प्रणाली (इम्युन सिस्टम) बढ़ जाती है। इन कोशिकाओं से आपके शरीर को सर्दी-ज़ुकाम और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।

3. मूड ताज़ा करता है और तनाव घटाता है – ठंडा पानी एंडोर्फिन यानी ‘खुशियों वाले हार्मोन’ रिलीज़ करता है। ठंडे पानी से नहाने
पर तुरंत आपका मूड बदलता है, तनाव कम होता है और डिप्रेशन से लड़ने में मदद मिलती है।